Как увеличить выработку молока при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание – основа здоровья крохи. Обосновано это тем, что материнское молоко идеально подходит для малыша, содержит необходимое количество полезных веществ и микроэлементов, поддерживает его иммунитет. Для того чтобы ребенок наедался и правильно развивался недостаточно просто прикладывать кроху к груди, ведь молоко должно быть нужного качества и в достаточных количествах.

Нередко крохе бывает мало материнского молока – он не наедается и плачет. В этих случаях не стоит сразу хвататься за смесь, ведь так можно полностью загубить грудное вскармливание. Лучше постараться всеми силами восстановить и усилить лактацию – для этого нужно придерживаться нескольких рекомендаций, которые и будут рассмотрены в статье.

Здоровый сон

Молодая мама должна максимально высыпаться. Постоянная усталость и недосыпание снижают выработку грудного молока, поэтому для повышения лактации нужно всеми силами пытаться нормально спать. Так, на помощь можно призвать папу, бабушек и других свободных членов семьи – дабы дать молодой кормящей маме хоть пару свободных часов для полноценного сна.

Удобная одежда

Желательно носить свободную одежду и специальные удобные бюстгальтеры, не сдавливающие грудь. Передавливание молочных желез снижает выработку молока.

Стимуляция

Кормление по требованию также способствует налаживанию лактации, ведь именно сосание крохой груди стимулирует выработку молока.

Ночные кормления

Для того чтобы усилить выработку молока, не стоит пропускать ночные кормления, поскольку именно в предутренние часы в организме женщины наиболее высок уровень гормонов, отвечающих за лактацию.

Хороший настрой

Нервозность и неуверенность молодой матери в своей способности выкормить малыша – главный враг грудного вскармливания. Следует верить в себя, свои силы, с удовольствием и хорошим настроением кормить ребеночка.

Правильное питание

За многие годы женщины установили, какие продукты способны усилить лактацию. К их списку относятся: орехи, фенхель, укроп, анис, морковь, салат, редис, рис, тмин, черный хлеб, геркулес и гречка.

Правильное питье

Для обильной лактации молодая мама должна много пить. В течении всего дня рекомендуется выпивать в количестве до 1,5 литра холодные напитки, такие как негазированная вода, разбавленный водой сок (из смородины, моркови), компот из сухофруктов. А за 25-30 минут до кормления для образования молока следует выпить теплый отвар из трав (мелисса, крапива, донник, анис, укроп) или ячменный кофе. Кроме того, можно выпить зеленый чай с медом или слабый черный чай с молоком. В продаже имеются и специальные порошки для чая, повышающие лактацию.

Недостаточное количество молока – не повод для прекращения грудного вскармливания, ведь человечество изобрело множество действенных способов усиления лактации!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Protected by Copyscape