Как укрепить иммунную систему ребенка?

Нынешняя экологическая обстановка и условия жизни сказываются негативным образом на иммунитете человека еще с периода формирования, что в будущем может повлиять на здоровье организма не самым лучшим образом. Поэтому необходимо с раннего возраста укреплять защитные функции организма. Как это сделать? Ответ Вы найдете в данной статье.

Но прежде чем начать укрепление иммунитета, нужно понять, с чем нам предстоит бороться. Итак, причинами ослабления иммунитета у ребенка являются:

1. Дефицит витаминов;

2. Нарушения работы организма;

3. Несбалансированное, неправильное питание;

4. Стресс;

5. Постоянное переохлаждение;

А признаками ослабления иммунной системы у детей обычно являются постоянные простуды, аллергия, герпетические явления, ухудшение аппетита, состояние тревоги, капризность, усталость.

При появлении у малыша первых признаков ослабления защитных функций организма нужно сразу же обратиться к врачу. Специалист поможет установить причину снижения иммунитета и подскажет, какими способами можно стабилизировать состояние иммунитета.

Обычно для профилактики иммунной системы у ребенка, родители соблюдают следующие правила:

1. Разнообразное, включающее в рацион все виды групп продуктов, питание.

2. Регулярные прогулки на свежем воздухе.

3. Соблюдение режима.

4. Закаливание.

5. Доброжелательная обстановка дома (для снятия чувства тревоги, стрессов у ребенка).

6. Если ребенок грудной, то нужно продлить период грудного вскармливания на как можно большее время.

7. Профилактика работы кишечника.

Исходя из этого списка, можно сделать вывод, что лечение зависит от того, какой симптом наблюдается у ребенка. Но в любом случае, главная цель при повышении иммунитета — предотвращение появления гиповитаминоза (дефицит витаминов в организме) и правильное питание. Особо важным для маленького ребенка является составление правильного, полезного рациона питания. Фундаментом хорошего иммунитета является длительное кормление грудью. При этом очень большую роль играет то, что есть кормящая мама, ведь то, что употребляет в пищу она, употребляет и малыш.

По завершению периода грудного вскармливания необходимо продумать питание ребенка. Эти продукты должны включать в себя достаточное количество витаминов в легкоусвояемых детским организмом формах. К этим продуктам можно отнести сорта рыбы и мяса с небольшой концентрацией жира, особое внимание нужно уделить фруктам и овощам, которые содержат большое количество естественных сахаров. Питание ребенка не должно включать в себя слишком жареное, соленое или острое, включите в рацион блюда, приготовленные при щадящей термообработке: вареное, печеное, тушеное. Если же ребенок будет получать недостаточное количество витаминов, то в этом случае врач выпишет дополнительный витаминный комплекс, который восполнит этот дефицит.

Кстати, лучше позаботиться о том, чтобы малыш сразу же учился жевать, а не перетирать пищу. Для этого нужно включить прикорм из твердой пищи после шестимесячного возраста.

Как уже было сказано ранее, не менее важно обеспечивать ребенку эмоционально спокойную обстановку, насыщенное общение с родителями и сверстниками, стабильный сон, а также прогулки на свежем воздухе. Также необходимо обеспечить необходимую для возраста ребенка двигательную активность. Учите свое чадо сидеть, ползать, переворачиваться. Но помните, всему свое время! Не стоит начинать слишком рано или чересчур поздно. Если Ваш ребенок уже умеет ходить, то обеспечьте ему регулярные прогулки, дабы укрепить его мышцы и совершенствовать навыки самостоятельной ходьбы. Дети 3-4 летнего возраста должны двигаться как можно больше, ведь двигательная активность стабилизирует работу нервных процессов и головного мозга. Желательно отдать ребенка в какую-нибудь спортивную секцию, лучшим выбором станет гимнастика.

Итак, подведем итог. Иммунитет ребенка в первую очередь зависит от питания, двигательной активности, эмоционального состояния, а также от соблюдения режима сна и бодрствования. Стоит отметить, что закладывать фундамент защитных функций организма ребенка следует ещё до рождения, то есть пока он находится в утробе матери, ведь это гораздо проще, чем укреплять уже ослабленный организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Protected by Copyscape